课程讲座内容简介
本系列介绍了养生防病中医谈这个课题，金宏柱老师主要从：
一、中医养生的概念；
二、了解自身的健康状态；
三、防治疾病和亚健康的中医方法；
四、中医运动金处方之六强壮养生功
这四个方面来介绍了这个课题
大师简介
金宏柱教授，1949年8月4日出生，回族，中共党员，曾任南京中医药大学第二临床医学院院长、针灸推拿学院院长、针灸研究所所长、国家职业技能鉴定所所长、气功研究所所长，博士生导师，教授职称。 历任中国医学气功学会副理事长、江苏省职业技能专家鉴定委员会常务副理事长，江苏省气功学会常务理事，江苏省康复学会常务理事，江苏省体育科学学会常务理事，江苏省推拿专业委员会主任委员等，为我国著名运动养生专家。 18岁起师从名医李镇凡先生学习内科并开始从事医疗实践，以后又深造并留任南京中医药大学参与了早期的针灸学科的组建和教学、医疗工作；1984年更是率先全国中医高校在南中医大组建和领导了中医推拿学科，并发起组织了全国推拿系列教材的编写，其中任主编的《中国推拿练功学》更为全国第一本具有开创性的书目，被多次评定为省、校各级的优秀教材和优秀教学成果。而金宏柱教授本人更以“忠诚党的教育事业”良好的治学态度和教学质量获得南中医大86年开始的首届，并在以后连续多年、多次获得校级、省级的优秀教学质量奖、优秀教学成果奖、优秀教材奖，93年更获得江苏省优秀教育工作者的表彰和称号，并被载入江苏省教育功勋录中。 除擅长教学外，金宏柱教授还精于医疗，从医30多年的医疗实践中，能灵活自如地运用中药、针灸、推拿和气功等多种疗法诊治内、妇、儿各科常见疾病及疑难杂症，更擅长综合各种疗法诊治伤、外科各种痛症，且具有显著的治疗效果和独到的临床经验。多年来，金宏柱教授著述颇丰，除担任了已出版的国家卫生部、中管局全国规划教材、创新教材《推拿学》、《推拿手法学》等主编、副主编外，个人至今还陆续出版了中英文对照本的《中国推拿》和《中国推拿练功学》、《标准化针灸、推拿、气功经络、穴位挂图》、《气功养生》、《推拿治疗和气功保健》、《传统医疗保健图谱》、《运动养生》、《家庭推拿按摩》、《推拿学基础》、《推拿学临床》等专业著作30余部，其中《家庭推拿按摩》连续重印17次达100多万余册，并被港台改版发行，荣获了全国优秀中医药书目奖。 另外，金宏柱教授作为针灸推拿学科的学术带头人，还以“针灸、推拿疗法防治脊柱和脊柱相关性疾病”和“中医运动保健处方”为研究方向，主持了多项部、省级科研课题，因而在全国针灸推拿专业的学术领域，具有着领先的地位和较大的影响。 93年起至今，金宏柱教授连续受组织委派和国外邀请，数拾次赴英国、日本、爱尔兰、意大利、葡萄牙、丹麦、香港、台湾、等国家和地区进行讲学和医疗，其以精湛的医疗技术和学术造诣受到了邀请方的众口赞誉，为学校赢得了荣誉的同时，其本人更被聘为爱尔兰针灸基金会名誉教授、英国中医推拿学校名誉校长、意大利江苏中医学校客座教授等。 而根据这些国外的工作经历，金宏柱教授近年来在台湾著名文艺杂志《明道文艺》上发表以 “中医走天下”为题的连载散文，引起了社会各界的如潮好评，至今和其另一著作，即主持编导的200集电视教育片《中华养生术》仍在宝岛热刊和热播中。
中医运动金处方，即根据中医的医理和五脏的功能，将传统导引、吐纳动作进行组合的方法。 金老师中医处金方顺口溜； 百病归类在五脏，一共五张金处方。 中医方法和诀窍，学会就能保健康。 大道至简。声张正义，手在大脑的投影区很大。 中医运动金处方之六（强壮养生功）。一套养生功，两套小诀窍，三种辅助方法（声音药茶），四季按摩操，五味洗健康。 第一节 开阔胸怀；双脚微微内扣，两脚同脚宽。20次。 第二节 鸣震天鼓； 9次，叩三下，放1下。三叩九拜，108大周天，小周天，双手掌向上丹田，上丹田。声音刺激穴位中医：西医 ：下丘脑， 第三节&….
中医对疾病产生的主要原因；邪气——经络——脏腑。 七情变化喜伤心，开心死了生气，气死了。肝脏（将军之官）治安紊乱，气机主疏泄、情志、藏血、主筋、开窍于目，肝胆相表里。 筋长一寸，寿长十年。心脏（君主之官）心开窍于舌。 脾脏（仓廪之官）唇色一日不吃气衰，主运化、主统血，主肌肉，开窍于唇、脾胃相表里。 肺脏（相傅之官），肺合大肠相表里，大便要保持通畅。 肾脏（作强之官）肾主藏精，主水，主髓，髓通大脑。肾开窍于耳，肾可膀胱相表里。前后阴。 二、防防治疾病的方法 1、精神调摄、2、饮食合理、3、起居有常、4、自我保健。酒色财气四堵墙，人人都在其中藏，若能跳出墙…..
联合国健康标准1、有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，而且不感到过分的疲倦和紧张； 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事情无论大小不挑剔； 3、善于休息，睡眠好； 4、 应变能力强，适应外界环境的各种变化。。5、能够抵抗一般性感冒和传染病 6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调； 7、 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎； 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 9、头发有光泽，无头屑； 10、肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路轻松。 二、中医健康十大标准：肝：双目有神、反应敏捷、面色红润、爪甲不枯。心：脉相均…..
疏解气会36次，72次。万家灯火，膻中穴，胸骨，刺激可以产生免疫细胞。 第五节 赤龙搅海18次，搅沧海唾液，左9次，右9次，磨牙龈，伸缩9次；分三口。 第六节 摩转脘腹36-72次 正反由小到大顺时针，逆时针，促进胃肠蠕动 。摩擦穴位，促进胃液等的产生。 第七节 拿按曲池，肘部曲池穴。当归的作用；曲池，阳明经，起到补血养血的作用。 第八节 点揉三里，膝盖胫骨，胃经穴位，手三里。 第九节 扭转乾坤，9-10次正反 转圈。 作用：脊柱 ，爬行动物，保持脊柱运动。 第十节 周天调息7个颈椎，12胸椎 5腰椎椎，骶椎5块和一块，尾椎4-5…
